Como diz o ditado: a prevenção é o melhor remédio.

E uma das formas de prevenir doenças é por meio de uma alimentação saudável. Alimentos ricos em vitamina C como as frutas vermelhas e roxas ajudam a prevenir a perda de visão. Elas possuem nutrientes benéficos à saúde como o magnésio, cálcio, compostos fenólicos, e a antocianina, que é antioxidante.

Dentre as frutas vermelhas e roxas que você pode inserir na dieta estão o morango, mirtilo, amora, framboesa, melancia, maçã e a cereja. Qual dessas é a sua favorita?

É importante lembrarmos que uma alimentação saudável pode auxiliar na saúde ocular, fortalecendo o sistema imunológico, mas não irá resolver os problemas de visão. Consulte-se periodicamente com um oftalmologista e realize um check-up para diagnóstico preciso e tratamento eficaz de possíveis doenças oculares.

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